w 29

DZIEŃ SIEDEMNASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy MICHA 1. Jajka, siemię, banan TRENING 2. Ananas. Lean Dessert Cinnamon Roll 3. Rzodkiewki, soczewica czerowona, kapusta, oliwa z oliwek, koperek i czosnek 4. Gruszka, ogórek 5. Kurzy cyc [...]

29 kwietnia; DZIEŃ 46 MICHA Nie rozpisuję, bo się nie da Byłam dziś na sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... [...]

28 maja DZIEŃ 75 MICHA Dzień czitowy Ale zgodnie z wytycznymi partii, rzecz jasna. Micha generalnie codzienna nuda + żeberka i arbuz Rozkład BTW i kaloryczność nieznane ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. Wyciskanie leżąc, maxy [...]

ja chyba robiłam kiedyś drożdzówki z tego przepisu alebo z podobnego z tej strony, ale dałam połowę masła i połowe cukru %-) wyszły jakby ktoś sie zastanawiał:P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-03-20 12:29:26

Panowie może nie będziemy się wypowiadać czy pudzian komuś dorówna. poczekajmy rok, półtorej niech odbędzie te 3 walki i wtedy będziemy oceniać. Polowa z was nie była nigdy na ringu wiec o czym tu rozmawiać umiejętności to jakieś 60% nawet żebyście byli w hooj dobrzy technicznie stójka, parter bez wiary do niczego nie dojdziecie to jest 40%, nie [...]

Wnioski o Brocku są to tylko moje przypuszczenia. W któreś dyskusji na ******.pl padły słowa ze tak właśnie Fedor chce postąpić :) Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-01-29 11:41:29

Bedorf-105 kg i 188 cm , Najman 102 kg i 182 cm. Jeśli sprawdzi się to co piszesz Ignatus to ja pie****e takie gale MMA. Jeśli taka walka się odbędzie to kolejna będzie z Bazelakiem a czwarta z Majdanem. Freak show i nic poza tym. Jeśli Pudzian pójdzie tym torem to o szacunku może zapomnieć, a i przeciętny "Kowalski" w końcu się połapie [...]

No to tak: Unoszenie ramion ze sztangielkami to TO: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#10 Wznosy nie umiem tego znaleść, ale chodzi o to co bieże się ciężarki w łapy i podnośi barki, czy jakoś tak Jeszczez coś, czy już wszystko wiesz??? A właśnie co to jest, tzn. o co ci chodzi??? Wiosłowanie w opadzie do boku 3 serie 8 pow. DRĄZEK [...]

HELLO! ELEXYZF - rób, rób! polecam MAX. Ty nie narzekaj, możesz sobie zrobić taki sam :-P MIZER - nie wkurzaj mnie :-P POLKA - hehe dziękuje, staram się :-) haha, ważne, że teraz tego nie robisz :-D mnie tam na szczęście do %% nie ciągnie :-D wczoraj (28.04.2015) - 50 min cardio na czczo + dieta bez zmian dziś byłam u Łukasza na konsultacji - [...]

HELLO !! po dość dłuższej przerwie :-)) :-)) tak ja wiecie, od czwartku do niedzieli 24.09 - 27.09 bawiłam się w Trójmieście :-)) ogólnie nocleg miałam w Sopocie, ale zahaczyłam o Gdynię i 2 x Gdańsk :-)) wypad miał być treningu ale swoje przeszłam, korzystałyśmy tylko z SKM-u a tak to wszędzie pieszo. Michy oczywiście nie było %-) chociaż każde [...]

Dzień 29 / DT / 02.12.2015 Trening A Przed: orbi 5 min, Him i Ham, rozgrzanie stawow, przysiady cc 1. MC 5 x 8-10 , pause 60sec. R. 20x20 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 8x65kg / 7x65kg 10x45kg / 10x50kg / 10x60kg / 10x65kg / 7+2+1x65kg 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x60kg / 6x65kg+4x60kg 20x20kg / 10x30kg / 10x40kg / 10x50kg /10x65kg 10x30kg [...]

dziś nic, jutro Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-10-29 19:29:07

http://www.youtube.com/watch?v=0M_GCpTS78g korwa od 3 dni leci non stop miazga chada - perfekto ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-10-29 19:43:29

Świętkorzyska rozyebana od lat, bo metro budują %-) Tak to miałbyś 5 minut jazdy. Jak jesteś bez bagaży- to chwila, ale trzeba wiedzieć jak potem zejść z Krakowskiego przedmieścia. Jak masz bagaże, to 127 jedzie trochę na około (nawet sporo), ale cała podróż autobusem będzie i tak trwała z 10-15 minut góra. Bezpośrednie połączenie Zmieniony przez [...]

Uzupełnienie cz. 1 Ktoś tu prosił o miski do kontroli ? ile to się czasami trzeba nakombinować, żeby znaleźć/wymyślić nazwę ćwiczenia, żeby inni wiedzieli o co chodzi. Uroki każdego treningu z trenerem i nie mam w łapkach rozpiski, ale przynajmniej technikę będę miała opanowaną i żaden plan mnie nie zaskoczy. a niedługo mam nadzieję, że będę w [...]

29.06.2017 wybrałam sobie świetny dzień na powrót do regularnych wypisek jak ja dzisiaj do dentysty i nie wiem czy wgl będę w stanie coś zjeść po i w jakiej postaci |-) ____________________________ ale za to mogę się pochwalić, że wczoraj byłam zrobić trening o 20.30, tak pięknie wszystko siadło :-D i znów zapomniałam pójść zważyć sztangę... i [...]

zdzisiu nie ale wiek to a mo typ t boxer poniewaz spojzcie na jego wczorajsze posty w melanzu w szatni i zerknijcie na jego podpis prezywal mnie -Zapaśniq na gg tak samo do mnie mowil wiec to on mowie wam poszedl gdzies do c@fe i zrobil konto nowe Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

AHA PROSZE O SPRAWDZENIA IP BOXERA W WASZYM TYM DRODZY MODERATPRZY A OKAZE SIE ZE BOXER MA 3 KONTA I W TYM TO CO PODALEM W MEILU DZIEKUJE Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Nie wiem, czy użyję, ale dzięki Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-08-29 09:00:15

i tu widzisz , niby kapka mleka , troszkę twarogu , odrobina chleba , miarka gainera itp. ALE to wszystko stanowi całość która jest połową twojej diety . i tu jest problem z tym bym polemizowal Nie wiem czemu piszesz ze to polowa mojej diety To oczym pisal niwix jest dokladnie: dzem 40g mleko 150-180ml soki 150ml (do sniadania zdeka + do [...]